Tomar suplementos
diários de vitamina C pode ser tão benéfico para a saúde cardíaca de pessoas
com sobrepeso ou obesas, quanto a prática de atividade física. É o que diz um
novo estudo conduzido pela Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, e
apresentado recentemente na 14ª Conferência Internacional da Sociedade
Americana de Fisiologia.
A explicação é
simples: o sobrepeso faz com que os vasos sanguíneos tenham alta atividade da
endotelina-1 (ET-1), uma proteína que causa vasoconstrição. A vasoconstrição,
por sua vez, aumenta a pressão arterial e, portanto, o risco de doenças
cardiovasculares. Os pesquisadores descobriram que ingerir o equivalente a
500mg de vitamina C por dia ajuda a reduzir a atividade da ET-1 tanto quanto a
prática de exercícios.
A pesquisa - Participaram
do estudo 35 adultos sedentários, com sobrepeso ou obesos. Ao longo de três
meses, os voluntários foram divididos em dois grupos: o primeiro, com 20
participantes, tomou suplementos diários de vitamina C; o segundo, com 15
integrantes, realizou um treinamento diário de exercícios aeróbicos.
Os resultados
mostraram que o grupo que tomou uma dose diária de 500mg de vitamina C
conseguiu reduzir a atividade da endoletina-1 tanto quanto a equipe da
caminhada.
Os pesquisadores
ressaltam que, embora os suplementos de vitamina C não devam ser considerados
uma alternativa à atividade física, sua ingestão regular já é um começo para
ajudar na redução do risco de doenças. Eles também ressaltam que tomar 500mg de
vitamina C diariamente é uma dose alta que pode causar alguns efeitos
colaterais como cólica abdominal, diarreia e náusea. Por isso, o acompanhamento
médico é fundamental.
Fonte: Veja
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