Chega a hora de
estudar e você, vestibulando, arruma outra tarefa mais interessante para fazer.
Os conteúdos vão acumulando e parece que você não vai dar conta de tudo. Os
meses passam e, com a proximidade das provas, o nervosismo aumenta.
Identificou-se com
essa situação? Fique calmo, você não é o único. "Este aluno é aquele que procrastina,
que deixa para depois. Ele tem sempre uma coisa mais importante para fazer do
que estudar", explica a professora de português Saray Azenha, que também é
coordenadora do cursinho Oficina do Estudante.
Para driblar a
procrastinação, especialistas ouvidos pelo UOL recomendam que você
crie uma rotina de estudos, aliando organização e disciplina. "Ainda dá
tempo. A pessoa que se organiza e se dedica vence. Ninguém vai para o
vestibular sabendo toda a matéria", afirma a professora Vera Lúcia
Antunes, coordenadora pedagógica do curso Objetivo.
Para ajudá-lo a
parar de enrolar, o UOL listou sete dicas. Confira abaixo:
1. Defina metas
Segundo a
professora Saray Azenha, a primeira atitude que você deve tomar para parar de
procrastinar é definir suas metas. Já sabe em quais disciplinas tem maior
dificuldade e precisa se dedicar mais? Ou aquelas que possuem mais conteúdo
atrasado? Qual é a nota de corte do curso ao qual você vai se candidatar? Todas
as respostas podem ajudá-lo a construir um quadro de objetivos. "Esta é a
organização inicial, porque, se o aluno não a tem claramente, ele não sabe por
onde começar", explica Saray.
2. Organize um
cronograma de estudos
Com as metas em
mente, você agora deve esboçar um cronograma de estudos para atingi-las. A dica
da professora Saray Azenha é que você anote qual será sua rotina. "Por
exemplo, você pode colocar: 'estudarei química orgânica duas vezes nesta
semana'. Você vai desenvolver uma rotina", explica.
3. Seja realista
Mas atenção: nada
de colocar no seu cronograma metas inatingíveis. Não adianta tentar estudar uma
grande quantidade de conteúdo em um curto espaço de tempo. "Seja realista.
Não adianta escrever que vai acabar com a matéria de química em dois meses.
Isso é surreal", afirma Saray. Se você colocar um objetivo muito difícil
de ser cumprido, isso pode gerar um sentimento de frustração, levando-o
novamente a procrastinar. "Se você estabelece metas impossíveis, você
volta a procrastinar e desiste, porque não vai atingi-las", conclui a
professora.
4. Qualidade, não
quantidade
"Não importa a
quantidade -- por exemplo, fazer 50 exercícios de uma vez. Você tem de fazer e
aprender. Pode fazer menos, mas com qualidade", explica a professora Vera
Lúcia Antunes. Outra dica que ela dá é que você marque os exercícios nos quais
tem dúvidas e consulte seu professor. Isso também deve fazer parte de sua
rotina.
5. Livre-se das
distrações
A psicopedagoga
Jane Rapoport, que também é orientadora pedagógica da Escola Dínamis, recomenda
que você organize seu ambiente de estudos, de modo a ficar mais concentrado e
evitar distrações que possam levá-lo a procrastinar. "Organize o ambiente:
escolha um lugar sossegado, arejado e com boa iluminação. Afaste da mesa todos
os objetos que possam distraí-lo, como revistas, jogos e celular",
explica. Se as redes sociais costumam fazer você enrolar, a professora Saray
Azenha o aconselha a instalar aplicativos que controlam seu acesso a elas.
Identifique aquilo que o distrai e se organize.
6. Guarde um
horário para relaxar
É importante
reservar um horário do seu dia para descansar e se divertir. "Defina um
horário para passear, porque, se você não colocar, vai fazer do mesmo modo, só
que irá contra a rotina. Então já guarde este momento", explica a
professora Saray Azenha. "Cansou? Tem que parar, relaxar, dar uma volta,
para voltar e continuar", completa a professora Vera Lúcia Antunes.
7. Comece!
"A gente
brinca que o grande problema de fazer exercício físico é começar a frequentar a
academia. Isso se chama alteração de hábito. Com os estudos, é a mesma coisa.
Quando o aluno começa a estudar, ele altera o hábito, passa a achar aquilo
natural e vira rotina", afirma a professora Saray Azenha. Então, com o seu
cronograma de estudos pronto e livre das distrações, você deve dar o primeiro
passo e começar a estudar. "Organização e disciplina levam a um resultado
muito bom. Se você teve a matéria pela manhã, deve chegar em casa, estudar,
fazer exercícios e ver se ficou dúvidas", conclui a professora Vera Lúcia
Antunes.
Fonte: Uol Noticias
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