Um estudo realizado ao longo de 12 semanas na Universidade de
Birmingham, no Reino Unido, concluiu que tomar bastante água antes das
refeições pode ser um bom método para redução do peso. Os 84 participantes da
pesquisa foram divididos em dois grupos, um com 41 pessoas e outro com 43.
O grupo menor foi orientado a tomar cerca de 500 ml de água antes de
cada refeição, o que equivale ao tamanho de uma caneca de cerveja grande por
lá. Os outros pacientes foram instruídos a tomar a mesma quantidade antes de
apenas uma refeição, ou de nenhuma, se preferissem. Bastava imaginarem que
estavam de estômago cheio antes de se alimentarem.
Além disso, eram dadas instruções para os participantes de como aumentar
a quantidade de exercícios físicos e de como passar a ter uma dieta mais
saudável, para que a redução de peso fosse gradual e saudável. O resultado do
teste clínico foi que os voluntários que bebiam água antes das refeições
perderam em média 4,3 kg ao final dos três meses, enquanto os demais perderam
apenas 800 gramas em média.
O estudo, que foi publicado no jornal médico Obesity – especializado em
estudos sobre alimentação e obesidade –, tem a intenção de fazer uma real
contribuição a pesquisas relacionadas à saúde pública no Reino Unido. A
Organização Mundial da Saúde estima que três em cada quatro homens e duas em
cada três mulheres britânicas estarão acima do peso até 2030, a menos que a
população seja melhor orientada a respeito de como pode comer melhor.
Fonte: Mega
Curioso
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